Aerobic / Step-Aerobic als gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
Übungsleiterin: Astrid Roth
Montag 18:00 Uhr – 19:00 Uhr: Einsteiger Mittwoch 18:00 Uhr – 19:00 Uhr: Mittelstufe Mittwoch 19:15 Uhr – 20:15 Uhr: Fortgeschrittene
Für die Kursangebote wurden dem Sportverein Dirlammen vom Deutschen Turner-Bund die Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit. DTB“ und vom Deutschen Sportbund die Dachmarke „Sport pro Gesundheit“ verliehen.
Diese Auszeichnungen stehen für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen, und signalisieren die fachliche Kompetenz und Qualität der Übungsleiter.
Gruppe Mittelstufe
Von links nach rechts Hinten: Beate Köhler, Nina Hofmann, Bettina Volp, Marion Jöckel, Heike Greb, Denise Krämer, Christiane Bernhard, Melanie Kreuder
Vorne: Birgit Hank, Kerstin Seling, Ursula Möser, Astrid Roth, Stefanie Stier, Sabine Haas, Karin Herbert. Es fehlen: Dana Ellrich, Kathrin Hofmann, Tanja Kapfinger, Stefanie Schwan
Bei den Kurseinheiten wird nach dem Warm up das Herz-Kreislauf-Training mit
Aerobic-Schrittkombinationen mit oder ohne Step durchgeführt. Das Workout
beinhaltet Koordinations- und Muskelkräftigungsübungen mit Einsatz
unterschiedlicher Hilfsmittel wie Tubes, Gewichten, Brasils und Aero-Steps
insbesondere zur Kräftigung für den Rücken und der Muskelbereiche Bauch, Beine,
Po (BBP). Am Ende der Stunde steht das Stretching / Entspannungsphase.
Gruppe Fortgeschrittene
von links nach rechts hinten: Sibylle Bernges, Manuela Philipp, Beate Golle, Sandra Jöckel, Julia Habermehl, Marion Dahmer, Cornelia Rausch, Britta Hahn, Britta Jöckel; vorne: Nadine Peppler, Ivonne Seling, Jasmin Sauer, Astrid Roth, Claudia Kaiser, Mireille Günther, Andrea Ortwein es fehlt: Kathrin Wiegand
Während der Kurs Mittelstufe einfachere Schrittkombinationen beinhaltet, ist der
Kurs Fortgeschrittene mit mehr Choreographie für Teilnehmer mit sehr guten
Vorkenntnissen der Aerobic-Schritte geeignet.
Große Resonanz fanden auch die bisher stattgefundenen drei Aerobic-Sonntage, so
dass diese jetzt immer einmal jährlich angeboten werden.
Bei jeder Menge Aerobic können die Teilnehmerinnen auch mal neue Trends
kennenlernen. Mit viel Spaß werden so viele Kalorien verbrannt und Muskeln
gekräftigt.
Gruppe Einsteiger
vordere Reihe von links: Melanie Balci, Sabine Kreis, Michelle Olbrich, Rosel Heinbach, Doris Reichenbach, Claudia Riedel, Eva Hansel, hintere Reihe von links: Sandra Mürb, Rebecca Greb, Anna-Lena Seling, Julia Greb, Julia Philippi, Karina Wenzel es fehlen: Lorena Büttner, Katharina Greb, Katharina Luft
Im Frühjahr 2013 startete unter der Leitung von Astrid Roth ein zusätzlicher Kurs für Einsteiger (montags 18:00 – 19:00 Uhr).
Wie bei den beiden anderen Gruppen (Mittelstufe und Fortgeschrittene) werden auch hier die mit dem Pluspunkt Gesundheit des DTB ausgezeichneten Kurse „Step-Aerobic als gesundheitsorientiertes Ausdauertraining“ und „Drums Alive®“ angeboten.
